사람에 치인 날, 조용한 회복법
괜히 목소리가 높아진 사람, 끝없는 부탁, 기분 따라 휘둘리는 말투, 상대의 기분을 챙기느라 내 기분은 지워지고 하루 끝에 남는 건 묘한 피로감뿐. 이건 단순한 피곤함이 아니라 ‘사람에 치인 날’의 전형적인 증상이죠. 그럴 땐 조용한 회복이 필요해요.1. 대화 끊고, 소음 끄고, 나만의 침묵 확보사람에 치인 날은 귀와 머리, 마음까지 과열돼 있어요.가장 먼저 필요한 건 침묵이에요. 아무 말도, 아무 자극도 없는 ‘무음 공간’이 회복의 출발점이에요.귀마개, 조용한 음악, 불 끄고 침대에 가만히 누워보세요.2. 휴대폰 멀리 두고, 연결을 끊는 용기사람에 지친 날일수록 계속 누군가와 연결돼 있는 건 독이에요.“지금은 연락받기 힘들어”도 하나의 자기돌봄이에요.그 ‘거리두기’가 감정의 숨을 틔워줘요.3. 단 하나..
2025. 8. 27.